손목터널증후군 자가 진단 및 손목 봅시다

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손가락 및 손의 운동과 감각을 조절하는 정중신경과 척골신경은 손목을 지나 손가락 끝까지 연결되어 있습니다. 이 신경이 손목 부위에 다른 조직에 눌려 손목 통증 및 저림 증상, 운동 장애 등을 보인다. 손가락 부위의 증상에 따라 손목터널 증후군과 척골 신경마비로 나뉩니다.​​​​

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척골 신경 지배 부위(새끼 손가락 및 4번째 손가락 1부)-척골 신경 마비 증상 ​ ​ ​ ​ ​ ​ 손목의 사용과 관련된 스포츠 선수뿐만 아니라 40~60대 주부, 사무직 등 1반 인으로 많이 발생하고 남성보다는 여성의 비율이 높은 편입니다.​

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자가진단을 통해 의심해 볼 수 있는 것이지 대부분 대동소이한 손목 통증이 있다고 손목터널증후군이라고 확실하게는 말할 수 없습니다. 통증이 있으면 자가진단을 하기보다는 정확한 검사를 통해 진단을 받고 치료로 합니다.​

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정중 신경(엄지부터 4번째 손가락 하나부 지배)지그왈지는 손목 부위를 압박하면서 손목의 아픈 증세나 손가락 저림 증상이 증가하는지를 알아봅니다. 30~60초 후 저린 증상 아픈 쥬은세이 발생하는 것이라면 의심하고 볼 수도 있습니다.​​​​​

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사진과 함께 두 손등을 맞대고 손목을 접어줍니다. 이 상태에서 30~60초의 유지 시, 저린 통증의 유무를 확인하고 보겠습니다. 의료기관을 통해서는, 근전도의 역시는 신경전달속도를 측정등의 검사가 이루어집니다.손목터널증후군은 손목 부위 신경박리와 같은 수술이 필요할 가능성이 있는 과인 증상이 심하지 않은 경우 비수술적인 비결로 증상 완화를 시도한다.약물치료, 주사치료, 부목, 휴식과 스트레칭 인대강화주사: 주사를 통해 인대를 강화시킵니다. 체육과 병행하여 통증 완화를 기대할 수 있습니다.도수치료: 포착된 신경부위의 근육, 근막, 인대 등의 조직을 풀어주고 손목 통증의 완화 및 안정화에 도움이 됩니다.​​

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팔꿈치를 쭉 뻗은 상태에서 손등을 가슴쪽으로 향하여 다른 손으로 살짝 당깁니다. ​​​

손목 스트레치 영상입니다. 고무구멍에 의한 근력 강화, 펌핑 운동.

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적당한 탄력 있는 고무공을 손가락으로 3초 정도 많이 금호 풀어 줍니다. 폼핑을 통해 혈액순환에도 도움을 주고 회복을 도와줍니다.염증, 통증이 있는 상태에서의 운동은 스토리 외려에 해로울 수 있습니다. 통증이 있으면 치료가 우선입니다. 운동은 충분한 휴식을 수반하지 않는다면 강도를 항거하기보다는 횟수를 조금씩 항거하는 것이 좋습니다.​​​

필요하다면 개소나 불필요하고 이후와 같은 테이핑 노하우가 도움이 될 수 있습니다.먼저 테이프를 나쁘지 않게 맞게 적당히 잘라 놓겠습니다. 2장 ​ ​ ​

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1. 손목을 기울인 상태에서 지어 줍니다. 가장 기이에서 손목 부분 2cm정도 아래 손바닥부터 시작해서 뒤로 젖혔다 손목 부위까지 테이프를 늘리지 않고, 틀어 줍니다. 이어서 적당히 테이프를 펴면서 팔꿈치까지 붙입니다. 테이프를 대신 키면 불편해질 수 있습니다.​​​​​​

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2. 손등 쪽 손목을 돌리고 손가락만~2개 정도 간격을 두고 감쌉니다.테이핑을 한 후 부착된 부위가 가려울 때 바로 테이프를 천천히 제거하고 냉찜질 책인 차가운 것을 이용해 식히는 것이 좋습니다.​​​​​​​

손목 통증은 단순한 염좌, 염증이 있을 수도 있고 목 디스크, 협착증 등이 원인으로 최초가 될 수 있습니다. 역시 손목터널증후군이 아닌 다른 부위로 힘줄, 근육, 인대 등의 조직에 신경이 눌려 대동소이한 증상을 볼 수 있습니다.심한 통증에도 자가진단으로 위와 같은 스포츠, 테이핑으로 질환을 방치하는 것보다는 정확한 진단으로 치료를 진행하는 것이 필요합니다.